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jueves, 29 de enero de 2015

CRÓNICA DE LA XIV MEDIA MARATÓN DE GRAN CANARIA. De las decepciones también se aprende.


Tal y como se preveía, la carrera fue un gran espectáculo competitivo y una fiesta para todos los corredores que pudieron disfrutar del recorrido por las calles de Las Palmas de Gran Canaria. Como también se anticipaba, el triunfo masculino fue un reñido duelo entre el lanzaroteño José Carlos Hernández (New Balance Team) y el extremeño Pablo Villalobos (AD Maratón). En esta ocasión la victoria fue para J.C. Hernández (1:04:32), seguido de cerca por P. Villalobos (1:04:46); siendo el tercer puesto para el atleta de la selección de Cabo Verde Nelson Epifanio Nieves (1:06:29). También destacar la gran actuación de Rubén Palomeque (4º con 1:08:34), Saúl Castro (5º con 1:09:35), Eoin Flynn (6º con 1:11:14), Doroteo Martínez (7º con 1:11:34) y Yeray Alemán (8º con 1:12:03).
En categoría femenina se impuso la triatleta suiza Daniela Ryf (1:18:20), seguida de la grancanaria Patricia Díaz (1:20:45) y la madrileña Tamara Sanfabio (1:21:50).. Fantástico el esfuerzo y merecido los triunfos de estas guerreras del asfalto.


Patricia Díaz, Pablo Villalobos, Daniela Ryf, José Carlos Hernández, Nelson Nieves y Tamara Sanfabio. ¡Enhorabuena!

En el terreno personal sufrí una tremenda decepción al no poder participar en la prueba. Por un despiste imperdonable pasé algo de frío en el último entrenamiento antes de la carrera, lo que provocó que cayera enfermo con fiebre. A pesar de todo salí el domingo por la mañana a animar a todos los participantes, lo que por un lado me produjo una gran zozobra, pero también una sincera satisfacción al saludar a muchos compañeros que se debatían en sus retos personales. Muchas felicidades a todos los que pudieron disfrutar de la carrera, yo tendré que esperar al próximo año. De todos modos el disgusto que tenía desapareció rápido: al día siguiente ya estaba pensando en recuperarme bien y en afrontar mi próximo reto en marzo. Lo que está por venir siempre es mejor.

Aquí os dejo unas estupendas crónicas en primera persona de lo que fue la carrera:

miércoles, 21 de enero de 2015

PREVIO DE LA XIV MEDIA MARATÓN DE GRAN CANARIA. Espectáculo en estado puro.



De entre los aproximadamente tres mil participantes que tomarán la salida en la media maratón de la capital grancanaria, hay dos claros favoritos para alzar los brazos, romper la cinta de meta con el pecho y proclamarse campeón de los 21Km.: el lanzaroteño José Carlos Hernández (New Balance), ganador de las dos últimas ediciones, y el extremeño Pablo Villalobos (A.D. Maratón), vencedor en 2011 y actual recordman de la prueba. Ambos se encuentran en plena preparación para la Maratón de Sevilla y en busca de mínima mundialista, de modo que la lucha se anticipa titánica y espectacular.

En mi quiniela para completar el podium entran los grandes corredores locales Eoin “el irlandés volador” Flynn (CAI GC) -aunque su estado de forma es una incógnita por su reciente paternidad- y el grancanario Saúl Castro (Tenerife CajaCanarias), que nunca falla en las grandes citas; además de los olímpicos Rubén Palomeque (CDA Numantino) y Nacho Cáceres (Cárnicas Serrano), que ya dejaron atrás sus lesiones y buscan regresar al máximo nivel. También se puede colar en esta lucha -incluso por la victoria- algún atleta élite desconocido por estos lares, dada la alta tasa de participación de extranjeros.

Estarán muy reñidos los puestos del top10 de la clasificación, donde se vaticina una dura pugna entre los incombustibles Doroteo Martínez (CAI GC) y Atabara Guedes, junto a Yeray Alemán (Carucat) y Rafa Suárez (TRIAC), que seguramente continuará con su meteórica progresión de mejores marcas personales. Aunque como apuesta personal también incluiría a José Rodríguez Rodríguez (Carucat), que esta temporada centra sus objetivos de marca en la media maratón.

En categoría femenina también hay dos destacadas favoritas: Tamara Sanfabio (Clínica Dental Seoane Pampín), ganadora de la edición 2011 y campeona de España de Maratón, y Patricia Díaz (CAI GC y Embajadora Solidaria), la fantástica triatleta grancanaria que cada vez obtiene mejores resultados en esta distancia. De nuevo destacar la posible aparición de alguna atleta allende las fronteras, como ocurrió el año pasado con la holandesa Yvonne Van Vierken (1:18:39).

Un fantástico recorrido por la ciudad, pero muchas dudas en la ubicación de la salida y meta


Me gustaría medianamente clarificar que todo lo anterior son opiniones subjetivas y personales, que con toda seguridad he dejado en el tintero a grandes atletas que alcanzarán puestos de honor y buenos cronos, pero sólo he dado una breve pincelada de los corredores que conozco y de los que tengo referencia. Mis disculpas por anticipado.

En lo que se refiere a mis objetivos, ésta será la primera carrera de 2015 donde voy a competir, pero partiré desde el arco de salida con muchas incógnitas en lo referente a mi estado de forma. El objetivo de esta temporada es alcanzar la hora y veinte en los 21Km., y para ello participaré en la XXV Media Maratón de Málaga el 22 de marzo. Ahora mismo estoy entrenando bien, pero no estoy sobrado de kilómetros ni de confianza. De todos modos vamos a formar un buen grupo de carrera desde el pistoletazo inicial, con el mismo ritmo de carrera y con idea de finalizar entre 1:20:00 / 1:21:00. Me uniré al incansable y (in)disciplinado equipo TRIAC, que esta vez estará representado por Daniel Betancor, José Luis Abreu, David Montesdeoca, Álvaro Santana y Raúl Esclarín. La idea es aguantar en la manada el mayor tiempo posible y dejar que el señor David Montesdeoca (que por su gran estado de forma intentará bajar de 1:20) tire del resto y nos parapete del viento. La consigna es no darle relevos… Hasta que podamos darle el hachazo definitivo : ))
En fin, que no falte el humor entre compañeros, ya tendremos tiempo de sufrir y apretar los dientes durante unos cuantos kilómetros.

Daniel Betancor, Fran Concepción, José Luis Abreu, Humberto Betancort, David Montesdeoca, Rafa Suárez, Marcerlo Gutiérrez. Equipo TRIAC
El viento, factor preocupante para la consecución de marcas

Por último, hacer hincapié en la participación de los blogueros Gonzalo Quintana, Pancho Quevedo, Antonio Navas y Quique Lang-Lenton. También corre y ejerce de voluntario (¿al mismo tiempo?) Abraham García, la persona más entusiasta que conozco en esto del running. Habrá una feroz competición entre ellos, no descartando apuestas de seis cifras ni algún que otro harakiri para restituir el honor perdido. ¡Ojo a las crónicas de sus carreras!

La Familia, ¿capisci?



lunes, 5 de enero de 2015

CRÓNICA DE LA XIII SAN SILVESTRE DE LAS PALMAS DE GRAN CANARIA. La mejor forma de despedir un año inolvidable.


D
os mil catorce ha sido un año sobresaliente en muchos aspectos de mi vida. En lo que concierne al running, en mi tercer año entrenando en serio -tras abandonar la musculación en el gym y perder nueve kilos de peso- he debutado como maratoniano y conseguido nuevas MMP´s en las pruebas de 10Km. en ruta y medio maratón; además de un podium en mi categoría y una medalla de chocolate.


D
os mil catorce se merecía una despedida a lo grande, y por primera vez decidí correr la San Silvestre en modo competición (contra uno mismo, se entiende). De modo que me planté junto a Aarón “Bala de Cañón” Sánchez en el primer cajón de salida de la Sansil, ubicado en la calle Léon y Castillo, frente al Club Natación Metropole.


D
os mil catorce llegaba a su fin mientras se dio la salida de la San Silvestre de Las Palmas de Gran Canaria. La marabunta enloquecida corría más aprisa que los zombis de Guerra Mundial Z. Aarón y yo comenzamos a 3:30 y nos adelantaban por todas partes. En el Km. 1,5 había más de 200 participantes delante de nosotros. Pero la mayoría eran corredores gaseosa, pues ambos hicimos el puesto 30º y 38º, respectivamente. Me sorprende comprobar que en cada carrera este fenómeno runner de eyaculación precoz no deja aumentar exponencialmente. Es una lástima estropear una carrera por no saberse controlar, por no tener una estrategia previamente definida o creer que el Espíritu Santo te llevará a ritmos que nunca se entrenan.
Foto de cadenaser.com

D
os mil catorce me ha enseñado a correr con la cabeza y el corazón. En el Km. 3 ya se ha producido una buena criba y formamos grupo Aarón, José Luis Abreu, varios corredores más y la extraordinaria triatleta Patricia Díaz. De inmediato Aarón se marcha con pasmosa facilidad y yo comienzo a sufrir para mantener el ritmo.
Fue una gozada correr por vez primera la avenida Rafael Cabrera. Abreu se aleja en la calle Venegas y no puedo seguirlo. Voy al límite, colapsado y pidiendo a gritos una bombona de oxígeno.

Un auténtico lujo compartir unos kilómetros con Patricia Díaz, a la postre ganadora de la carrera. ¡Enhorabuena!
D
os mil catorce ha sido el año que he descubierto a gestionar la agonía. Cuando el sufrimiento se transforma en agonía, estás a varios pasos de tirarte al suelo y mandar la carrera a freír monas. Pues bien, cuando llega la agonía intento relajarme y ser consciente que aún tengo margen de maniobra para terminar la carrera. Sé que no sprintaré en la recta de meta, pero sí soy capaz de mantener la velocidad de crucero. En el último medio kilómetro lo doy todo y adelanto a un puñado de corredores para entrar en meta muy contento por mi actuación.

La interminable recta de meta con muchos espectadores


Cruzando el arco de meta con postureo incluido


F
antástica la San Silvestre de Las Palmas de Gran Canaria 2014, un recorrido estupendo y una organización que rayó a gran altura y que supo gestionar los -nada más y nada menos- 7000 participantes que tuvo la carrera. El único pero es algo a lo que los organizadores debería dar mucha más importancia: la salida de la prueba. Estoy absolutamente convencido que hasta que no suceda algo feo no se va a subsanar este tema. En esta Sansil había un cajón para correr a menos de 4 minutos el kilómetro, pero por lo menos la mitad de los que estaban allí no lo cumplía con creces. Tras darse la salida, un señor cayó al suelo justo al lado de Aarón y comenzaron a pasarle por encima. Espero que no le haya pasado nada, pero se podría haber formado un tumulto que sin lugar a dudas hubiera tenido trágicas consecuencias. Menos mal que no pasó nada. Espero que en el futuro mejoren los filtros y se minimicen los riesgos en las salidas.

¡EL DOS MIL QUINCE YA ESTÁ AQUÍ!
Os deseo a todos mucha salud, kilómetros y triunfos personales para seguir creciendo como personas y como corredores.

domingo, 28 de diciembre de 2014

CRÓNICA DE LA XXXIV CARRERA POPULAR DE MASPALOMAS. Ya no me acordaba de sufrir tanto en tan pocos kilómetros.



S
in duda una carrera que llega a su 34ª edición no es una carrera cualquiera. Según me cuentan, este evento tuvo una época de esplendor donde venían atletas profesionales desde la península, e incluso del extranjero, para participar y competir por la victoria. Todo eso pasó a ser un recuerdo del pasado. Ahora mismo se trata de una carrera que se organiza con mucho cariño, donde su mayor virtud es la honestidad de reconocerse como una carrera pequeña y comportarse como tal. Apenas 400 corredores repartidos en varias pruebas: Infantil/5Km/10Km/Caminata Solidaria. En mi competición de 10Km. fuimos 170 finishers.



Y
o acudía a competir con muchas dudas e interrogantes sobre mi estado de forma actual. Ya habían pasado 20 días desde la VMaratón Cabberty Málaga, tras la cual estuve una semana de descanso, otra de suaves entrenamientos y en la siguiente, en el primer día de series fuertes, apareció de nuevo el mismo dolor en mi rodilla izquierda que me frenó en mi debut maratoniano. Menudo chasco. De modo que tocó tratamiento de hielo, rodillera de neopreno y paciencia en forma de rodajes suaves y menos caña.
 

D
e esta guisa, sin tener idea precisa de mi estado de forma, me presenté en la línea de salida junto a Aarón Sánchez y otros compañeros de parranda runner, dispuestos a dejarnos la piel en el asfalto. Como siempre la salida fue una estampida de ñus en mitad de la sabana africana. Al no tener presión, salí fuerte tratando de seguir al pura sangre de Aarón y con la esperanza de engancharme a un grupo que mantuviera un buen ritmo. La carrera constaba de dos vueltas a un circuito que ya en el plano de la organización daba un poco de repelús.

Parece un plan de fuga de Woody Allen.
 
T
omar curvas de 90º a toda velocidad y con bastantes corredores no es muy agradable para las piernas y entraña cierto peligro con aquellos que van asfixiados en el primer kilómetro y no miran por dónde van. Aguanto con Aarón hasta el Km. 3, pero ya empieza a abrir hueco y yo comienzo a sufrir un ritmo tan alto.
Me quedo en un grupo que en varios centenares de metros comienza a disgregarse. Reconozco a Raúl Esclarín, atleta del club TRIAC, que está tirando con fuerza y me engancho a él. En el Km. 4 ya avanzamos en solitario y comienzo a tener dificultades para seguir su estela. Ya no recordaba lo que es sufrir yendo a tope y faltando tanta carrera. Y encima antes de terminar la primera vuelta aparece una cuesta de las que dan vértigo por su inclinación y longitud. Al llegar arriba el aire no me llegaba a los pulmones. Vaya tela marinera. Me siento muy egoísta yendo a rueda de Raúl, pero bastante tenía con seguirle, si le daba un relevo me veía reventando como el caballo de un forajido del oeste al que persigue una partida del sheriff local.
En la segunda vuelta, cuando vamos por la pista de atletismo del campo de fútbol local -la mejor parte del recorrido-, Raúl me reconoce y nos saludamos. Sigue tirando a muerte mientras vamos adelantando corredores. Yo me limito a apretar los dientes y respirar con fuerza para no perder comba. Madre mía, menudo sufrimiento. En cualquier momento me pueden estallar las piernas o los pulmones, cada zancada supone dejarme años de vida por el camino, el infierno me quema la planta de los pies… Pero no pienso detenerme.
La última subida a la cuesta de la muerte la realizo más con la testiculina que con el glucógeno. Al llegar arriba me asaltan varias arcadas y tengo que bajar el ritmo. Raúl se marcha sin remedio, es una auténtica locomotora. Menos mal que diez metros más tarde consigo recuperarme y me lanzo a muerte en la recta final. Alcanzo a un corredor y me voy acercando a Raúl… Pero entonces aparece de repente el arco de meta y nos engulle de un mordisco.
 

Q
uedé muy contento con el puesto 17º y el crono final -teniendo en cuenta la dureza del circuito-, pero rascado con la medalla de chocolate en mi categoría, aunque es de justicia que Raúl Esclarín fuera tercero y me expulsara del podium. Desde aquí mi felicitación y mi agradecimiento por haberme aguantado como una garrapata toda la carrera sin echarme la bronca. Aarón realizó una gran competición, sin molestias físicas y con buenas sensaciones, pero el día que esté contento con su actuación habrá que descorchar varias botellas de champán y lanzar fuegos artificiales.
La mejor noticia para mí fue que no tuve ninguna molestia en la rodilla, de modo que ya estoy listo para volver a entrenar duro, aún queda mucha temporada y espero afrontar los próximos retos con la mayor fuerza e ilusión posible. ¡Felices fiestas!

Los ganadores en categoría masculina y femenina


domingo, 14 de diciembre de 2014

CRÓNICA DE LA V MARATÓN CABBERTY MÁLAGA. ¡Ya soy maratoniano!



C
Mi primer dorsal maratoniano
ulminar un proyecto personal o alcanzar uno de tus sueños es siempre motivo de orgullo e íntima
felicidad. En mi caso -tras pensar en ello durante años y completar una dura preparación de cuatro meses- conquistar la Maratón en tu antigua ciudad natal, con un recorrido plagado de recuerdos de infancia/adolescencia y con el apoyo de la gente que te aprecia, es sin duda un desafío ciclópeo e impredecible que bien se puede desglosar en varios fascículos, en varios episodios que sintetizan mi inolvidable experiencia:






Capítulo I
VELANDO ARMAS

A
rribamos a Málaga en un Airbus A320 procedente de Gran Canaria, el viernes 5 de diciembre a mediodía. Cielo totalmente despejado y temperatura otoñal entre 8 y 16 ºC. Durante el día me mantengo firme en las comidas: vaso de agua y fruta, mientras los demás toman vino y postres de la tierra. El sábado 6 me acerco a la Feria del Corredor en el incomparable marco del Pabellón Martín Carpena, para recoger mi dorsal de la Maratón junto a un gym-sack con muchas chucherías.
 

Por la noche y en la mejor compañía posible, una ensalada y macarrones a la boloñesa en la Spaghetteria Circus, un restaurante que reservé con bastantes días de antelación y al que voy desde hace casi 20 años (siempre tiene una cola de espera en la puerta). Poco después a la cama, arropado por un grueso manto de nervios y dudas ante lo que me esperaba al día siguiente… Había llegado la hora de la verdad.



Capítulo II
EL PRELUDIO DE LA BATALLA

M
adrugón y desayuno a las 05:30 a.m., pues la salida se produciría tres horas más tarde. El frío húmedo te cala los huesos, y gracias a la inestimable labor logística de Virginia, no paso por el guardarropa y puedo estar calentito hasta 20 minutos antes del inicio. Hay muchos servicios químicos y no tengo problemas para visitarlos un par de veces. El Paseo del Parque está delimitado por vallas y el aspecto que ofrece es fantástico. Comienzan a aparecer runners por todas partes y la música ya suena a todo volumen. Tras un suave calentamiento con progresivos, entro en el primer cajón de salida e intento concentrarme en mis pensamientos. La estrategia es salir a 4:10 y mantener el ritmo hasta el final. Qué sencillo parece cuando se piensa o se plasma en palabras de tinta o píxeles. Unos minutos de retraso y cuenta atrás: 5… 4… 3… 2… 1… ¡Y comienza mi sueño de correr una Maratón!
 
El Paseo del Parque y el Paseo de los Curas (Fotos de El loco que corre y Diario de Málaga)



Capítulo III
EN COMPAÑÍA DE FILÍPIDES

 Km. 0-5  Comienzo a correr muy suave, prácticamente deslizándome sobre el asfalto. El volumen de corredores me impide avanzar más veloz, pero el kilómetro 1 lo paso a 4:08. Avanzamos muy apiñados por el paseo de la Farola y cogemos la avenida marítima en dirección a Pedregalejo.


 Km. 5-10  Tras el giro de 180º al final de El Palo, todavía avanzamos muy juntos. La liebre de tres horas ha comenzado muy fuerte, a 4:07 o menos, y diviso el banderín a más de 100 metros por delante. Me encuentro al incombustible y omnipresente Shinichi Sasaki, que tras felicitarle por su carrera en la 50ªBehobia-San Sebastián, me realiza una fotografía con su inseparable cámara:

¡Muchas gracias Shinichi!
  


 Km. 10-15  Tomo el primer gel en el Km. 12. En el 15 recibo un buen chute de ánimos cuando me cruzo con Virginia, que me grita su habitual: “¡Vamos Lobillo!”.
El grupo se estira como un chicle y el viento pega con insistencia desde el Kilómetro 9. Seguimos manteniendo buen ritmo y decido no apretar.



 Km. 15-20  El banderín que porta la liebre de las tres horas se aleja paulatinamente. Varios corredores comprobamos el ritmo y estamos de acuerdo en que va demasiado rápido y quienes lo sigan lo van a pagar tarde o temprano si buscan ese crono. El viento sigue pegando de cara y se forman y deshacen pequeños grupo. Jonathan, corredor salmantino del equipo Run&Go -que afrontaba su 11ª Maratón-, y yo formamos támden y avanzamos sincronizados como un reloj. El ritmo se resiente por la resistencia del aire y la soledad de público y corredores, pero mantenemos la cabeza fría y no forzamos la máquina.


 
 Km. 20-25  Cruzo la media maratón en un tiempo de 1:29:23 (la previsión era hacerlo en 1:27:00, pero decidí no luchar contra el viento de cara para afrontar la segunda parte de la carrera con garantías). Creo que éste debería haber sido el paso del pacemaker de las tres horas, pero ya ni siquiera vemos el banderín. No lo entiendo. De todas formas me siento fuerte, contrariado por el aire que me impide un avance fluido, pero contento con la compañía del maratoniano salmantino que de vez en cuando me da algún consejo. Esta parte del circuito es la más desértica de toda la Maratón. En el Km. 24 me tomo el segundo gel energético.


  
 Km. 25-30  Tras dejar atrás la desangelada zona del Pabellón Martín Carpena, afrontamos varios kilómetros favorables con edificios que hacen de parapeto contra la ventolera. Volvemos a coger velocidad de crucero y al llegar al kilómetro 30, compruebo que aún tengo ganas de seguir corriendo… ¡Ya sólo quedan 12! Mi compañero de cabalgada parece que no va bien del estómago.


Desde la media maratón, Jonathan y yo no dejamos de sobrepasar a otros corredores. Como se ve en la imagen, en la segunda parte del circuito hay algunos repechos que castigan las piernas y configuran un circuito más duro de lo que esperaba (Foto de El loco que corre)

 Km. 30-35  De nuevo desnudos contra el embate del viento. Sigo bien de piernas y respiración, esperando llegar al Polideportivo de Ciudad Jardín para recibir los ánimos de mis padres. Jonathan parece haberse recuperado y seguimos avanzando juntos. De improviso comienza a dolerme el ligamento lateral de la rodilla izquierda, pero no le doy importancia. En el kilómetro 32 me tomo el último gel.

 Sé que se me está escapando el sub3horas y decido poner toda la carne en el asador en cuanto me cruce con mis progenitores. Y ese momento llega en el Km. 34. Y no me lo podía creer. Una especie de batucada a cargo de la organización, comenzó a corear mi nombre mientras me acercaba. Casi me da un ataque de risa y emoción al ver a mi madre y mi sobrina tocando sendos tambores y a mi padre golpeando dos botellas de plástico vacías. ¡Se habían conchabado con el grupo de animación para apoyarme en plan bullanguero! Incluso me saludaron amigos del barrio que hace más de diez años no veía. Con el subidón de adrenalina aumenté el ritmo con facilidad, con intención de sufrir y exprimirme hasta la meta. Jonathan se queda atrás y marcho en solitario.

Mis padres y mi sobrina... ¡Qué grandes!

Y entonces llega la tragedia. El dolor de la rodilla aumenta de forma terrible. El ligamento parece que se va a partir como la cuerda de un arco. No puedo doblar correctamente la pierna y pierdo velocidad de forma alarmante.


 Km. 35-40  Jonathan vuelve a enlazar conmigo y me anima a seguirlo. Aprieto los dientes y me engancho a su estela. Cada zancada es un auténtico latigazo en mi pierna izquierda. Se me saltan las lágrimas por el dolor y empiezo a pensar que no terminaré la carrera. Aún así seguimos adelantando a otros participantes. En un túnel subterráneo cogemos a la tercera clasificada y en ese momento los estallidos punzantes que flagelan mi rodilla desaparecen sin previo aviso. ¡Parece cosa de magia! Estamos en el kilómetro 39, y, sin el lastre de la extraña lesión, meto el turbo de energía que me resta y me pongo por debajo de 4:10. Todavía creo que tengo margen para el sub3horas.
 



 Km. 40-42,195  Mi compañero de aventuras se queda atrás. Le animo a que coja el rebujo, pero me concentro en apretar las nalgas y aumentar la cadencia de zancada. Voy dejando atrás a muchos que parecen deslizarse a cámara lenta, sin apenas gasolina en el depósito. Subo por la calle Dos Aceras y alcanzo la plaza de la Merced para encontrarme con más público. La preciosa calle Alcazabilla está repleta de gente que anima con aplausos y disfruto por el rabillo del ojo del teatro romano y la Alcazaba árabe.

 

Sigo intentando ir más rápido, las tres horas están muy cerca de cumplirse… Pero la meta también está a la vuelta de la esquina. Emboco la calle Larios y casi se me corta la respiración. La principal vía de la ciudad está flanqueada por una multitud que jalea a los corredores. Espectacular.

A mitad de la calle Larios, muy cerca del Paseo del Parque (Foto de El loco que corre)

Al llegar al Paseo del Parque sufro una pequeña decepción al comprobar que se cumplen las 3:00:00 y aún queda la recta de meta, unos 350 metros. No dejo de luchar, pero me relajo un tanto para disfrutar mi entrada. Oigo a Virginia entre el numeroso público y le dedico un saludo levantando mi puño en señal de victoria. Hago el avioncito con una sonrisa en los labios y entro en meta más feliz que una perdiz, parando el crono en 3:01:08.

Alzando los brazos justo antes de alcanzar la gloria (Frame de Corriendovoy.com)

(Frame de Corriendovoy.com)




 
 Capítulo IV
¡YA SOY MARATONIANO!

Una voluntaria se acerca mientras recupero la respiración y me pregunta si estoy bien. Le respondo que sí, que si quiere hasta podemos bailar un rock&roll. Sin duda soy la viva imagen de la alegría. Me cuelgan la medalla de recuerdo y me entregan la camiseta finisher y un poncho para frío. De inmediato me reúno con Virgi para fundirnos en un abrazo. Me asegura que estoy físicamente muy entero. Pues sí, si no llega a ser por la rodilla tal vez hubiera mejorado el crono, nunca lo sabré. Lo cierto es que he hecho realidad otro sueño, ya van unos cuantos… Y los que quedan.
Encuentro a Jonathan y también le pego un abrazo, está muy contento, ha terminado fuerte y paró el crono en 3:01:46. No he podido tener mejor compañero de aventura en mi debut maratoniano. ¡Espero que volvamos a coincidir!

Jonathan Martín, del equipo Run&Go by Rafa Iglesias. Maratoniano.



Capítulo V
LA POLÉMICA

Horas más tarde me entro que la organización ha descalificado a 26 atletas, del cuarto puesto para abajo, incluyendo a las dos primeras mujeres, por no haber completado el recorrido oficial. Aquí podéis leer un artículo de Sport León con referencia al atletaÁlex Martínez. Uno o dos días más tarde, tras incendiarse las redes sociales, la organización de la Maratón hace pública la carta que remitieron a los atletas descalificados.
Mi opinión personal, la cual no intento imponer a nadie, es que una Maratón grande no se mide por el número de participantes, sino por el trato a los corredores, del primero al último. El daño está hecho con las descalificaciones, no debería haber pasado, pero conozco de primera mano otras Maratones que comenten errores igual de graves o peores y no dejan de mirarse el ombligo y enrocarse en la prepotente posición de no admitir críticas constructivas ni mejorar las necesidades del puesto 11º al 3000º.
La Maratón Cabberty Málaga ha realizado autocrítica, ha intentado mitigar en lo posible lo sucedido y va a poner las medidas para que no vuelva a suceder semejante despropósito. Mi experiencia personal ha sido fantástica en todos los aspectos. Volveré a repetir.



Capítulo VI
PRÓXIMAMENTE…

Mi debut maratoniano me ha insuflado energías e ilusión para seguir creciendo como atleta popular. En los 42,195 Km. sólo he sufrido por culpa del ligamento de mi rodilla izquierda. La preparación elaborada por mi mister José Castilla me ha permitido no conocer el muro y terminar muscularmente perfecto. Podría haber seguido corriendo tras llegar a meta.
La gran noticia es que he conseguido la marca mínima para poder participar en la Maratón de Boston 2016. Pero antes, si todo marcha bien, me gustaría luchar por bajar de las tres horas en la Maratón de Chicago 2015. Por ahora mi pensamiento es de correr una Maratón por año; creo que aún puedo mejorar en el 10.000 y en la media maratón, que será a lo que me dedique lo que resta de temporada.
Me siento raro por no entrenar estos días, pero sé que debo dejar que mi organismo se regenere para volver más fuerte. He disfrutado mucho escribiendo esta interminable crónica, de modo que si has llegado hasta aquí espero haberte podido transmitir algo de actitud positiva para que también hagas realidad tus sueños. Un fuerte abrazo.












domingo, 30 de noviembre de 2014

V MARATÓN CABBERTY MÁLAGA. Fraguando mi primera Maratón.


L
A MARATÓN.
 Me refiero a ella en femenino a propósito, pues siempre he considerado que el sexo débil posee un espíritu indómito y un umbral del sufrimiento mayor que la fuerza bruta del género masculino. La Maratón -también la pongo con mayúscula porque es un nombre propio con todo el derecho de Filípides- es uno de esos sueños que siempre he guardado en el cajón de mis ilusiones inalcanzables.
Desde pequeño completar una Maratón representaba para mí una gesta realizada por auténticos héroes de escudo, espada y casco con penacho rojo. A los diez años comencé a practicar deportes en equipo, y, aunque me ha gustado correr, nunca me creí capaz de afrontar semejante hazaña. Los 42,195 kilómetros eran en mi cabeza una odisea titánica e inabordable. Eran la distancia entre la Tierra y la Luna. El trayecto entre el Cielo y el Infierno. Y, seamos sinceros, yo no había llegado de las estrellas ni nunca me picó una araña radiactiva.
No obstante, ya alcanzada mi madurez adulta, comencé a correr y a entrenar con toda la ilusión y perseverancia que me permitía mi ritmo de vida. Ahora se cumplen tres años desde que me sedujo el running popular y el 07/12/2014 intentaré alcanzar mi sueño de traspasar la línea de meta de mi primera Maratón. Un sueño que llevo dentro desde hace veinticinco años y que podría hacerse realidad -en el mejor de los casos- en menos de ciento ochenta minutos.




L
Elegí V Maratón Cabberty Málaga por muchos motivos. Se trata de mi ciudad de origen, donde he residido durante tres cuartas partes de mi vida. El viaje me permite reencontrarme unos días con mi familia y amigos, además de volver a disfrutar de mis rincones favoritos de la metrópoli.
También es muy reseñable el esfuerzo de los organizadores e instituciones públicas colaboradoras por crecer año tras año. No es fácil organizar una Maratón a una vuelta por todos los lugares emblemáticos de la ciudad y prácticamente paralizar el tráfico durante horas.
El recorrido de la Maratón, en mi opinión, es fantástico. Es rápido y prácticamente llano. Y lo mejor es que pasa muy cerca del barrio donde me crié: pasado el kilómetro 35 espero emocionarme al encontrarme el Polideportivo de Ciudad Jardín y recibir los ánimos de mis padres. Seguro que el subidón de adrenalina será importante.



La Maratón Cabberty Málaga está incluida en el calendario de la AIMS (Association of International Marathons and Distance Races), lo cual significa -entre otras cosas- que la marca conseguida el 07/12/2014 es válida para cumplir la mínima exigida en la Maratón de Boston 2016.
Por último destacar el buen trato al corredor que se desprende de muchas crónicas de maratonianos/blogueros que han participado en ediciones anteriores.




R
ECONOCIMIENTO MÉDICO.
Todos los años paso una revisión médica completa -incluyendo análisis de sangre y orina- en mi puesto de trabajo. Pero cuando decidí prepararme la Maratón fui consciente que debía realizarme una revisión médica más específica del sistema cardiovascular. Este aspecto es absolutamente fundamental e innegociable para cualquier corredor.
   Tras someterme a un electrocardiograma, una ecografía y una prueba de esfuerzo en cinta (ergometría), el resultado fue bastante explícito: “¡Chacho, estás como un toro! Puedes correr todas las maratones que quieras”.
 Me quedé bastante tranquilo en el aspecto del corazón, aunque no sé yo si es muy halagador que te comparen con un animal con semejantes cuernos. LOL.




O
BJETIVOS.
Dependiendo de cómo se desarrolle la carrera y las sensaciones que encuentre con el paso de los kilómetros, mis objetivos podrían ir variando para no perder la motivación y mantener la firmeza psicológica.

PLAN A. Finalizar mi primera Maratón en menos de 3 horas #nosoyuntapado.

PLAN B. Conseguir un crono inferior a las 3 horas y 15 minutos, que es la mínima exigible en mi categoría para participar en la Maratón de Boston 2016.

PLAN C. Traspasar la línea de meta con los brazos en alto y convertirme por fin en maratoniano.



A pesar de mis elucubraciones, tengo muy presente que en cualquier carrera en la que participe, el objetivo principal es DISFRUTAR de este maravilloso deporte.



L
A PREPARACIÓN.
Tras finalizar en junio la temporada 2013-2014 muy tocado de los tendones de Aquiles, pasé el mes de julio realizando musculación en el gym y cuidando las articulaciones.


En agosto comencé la pretemporada junto a Aarón Sánchez con vistas a la V Maratón Cabberty Málaga. El mes transcurrió subiendo cuestas, fortaleciendo las piernas y aumentando el volumen de kilómetros. Los Aquiles seguían doloridos.

En septiembre ya me sumergí en la parte específica de Maratón con mi entrenador de La Bolsa del Corredor-Sport, José Castilla (atleta paralímpico en Atlanta, Sydney, Atenas y Pekín). Sigo renqueante de los Aquiles.

En octubre aumenté la intensidad de las sesiones y tengo mi primer test en los 10K de la LPA Nigth Run. Los Aquiles siguen dando guerra, pero los cuido como si fueran de porcelana china.

En noviembre llega la segunda piedra de toque con los 20K dela 50ª Behobia-San Sebastián. Los entrenamientos alcanzan el pico de exigencia tanto física como mental. La última semana comienza el tapering y el cuerpo lo agradece. Las molestias en los Aquiles casi han desaparecido por completo.


Como conclusión final decir que he realizado el 95% de los entrenamientos programados; y en el 80% de los casos he cumplido con el volumen y los ritmos preestablecidos (en mi “semana de la muerte” alcancé la cifra de 116 Km.). Por fortuna no he sufrido lesión ni enfermedad, ni siquiera un resfriado, por lo que pienso que la preparación para mi debut maratoniano ha sido buena, muy buena, rozando el sobresaliente.







E
L MATERIAL.




L
A ESTRATEGIA DE CARRERA.
A día de hoy (espero actualizar esta entrada unos días antes del pistoletazo de salida) no tengo claro el ritmo con el que voy a afrontar la Maratón. Por ahora considero dos estrategias antagónicas que son el Yin y el Yan del running, el angelito y el diablillo que me susurran al oído la mejor forma de alcanzar la corona de laurel:

  1. La táctica de ECHARLE MÁS HUEVOS QUE EL CABALLO DE ESPARTERO está avalada por mi mister José Castilla, y consiste en salir desde el inicio entre 4:07 y 4:10 minutos por kilómetro.
  2. Disfrazarme de RATA DE ALCANTARILLA y aprovecharme del trabajo de la liebre de las 3 horas, que será ni más ni menos que Abel Antón -¿hay alguien más fiable que un Campeón del Mundo de Maratón?-, y darle un hachazo a falta de un kilómetro para asegurarme la marca.
 Después de pasarme varios días rumiando sobre ello, y teniendo en cuenta la gran preparación, la climatología prevista y los consejos de mi entrenador (también los de otros compañeros con experiencia en los 42,195 Km.), he decidido salir a 4:10 minutos/Km. y tratar de mantener el ritmo hasta el final. Aunque tengo claro que debo escuchar y descifrar las señales de mi cuerpo durante la carrera. Si antes del Km. 30 voy forzado rebajaré la velocidad. Solo estoy dispuesto a sufrir desde el 35 y agonizar desde el 40. Que Filípides me pille confesado.



L
A METEOROLOGÍA.
Por el momento, la AEMT augura unas buenas condiciones de viento y temperatura para la carrera. Habrá que cruzar los dedos para que siga así.

Fuente: www.eltiempo.es



S
USPENSE.
Se me hace raro entrenar tan suave la semana previa a la Maratón. Intento no dejar ningún resquicio a las dudas y confiar en los meses de entrenamiento que llevo en las piernas. Mientras tanto vivo en esa tensa calma de las películas de Hitchcock, donde en cualquier momento pueden asesinar a alguien... Y espero que esta vez a quien acuchillen en la ducha sea al Tío del Mazo.