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lunes, 4 de mayo de 2015

CRÓNICA DE LA I CARRERA DE LAS EMPRESAS. Acariciando la gloria con la punta de los dedos (de los pies)



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rimera edición de esta peculiar carrera con las modalidades de 5 y 10 Km. Evento con marcado carácter lúdico y festivo, pero que ofrecía un circuito muy favorable para correr rápido.

Yo participaba junto a Daniel Betancor y Mokhtar El Bouzici, representando a la Subdelegación del Gobierno en Las Palmas. Pero la mala noticia llegó unos días antes de la carrera con la no participación de Daniel, el más veloz del equipo, por culpa de una infección de garganta; justo cuando se encontraba en su mejor momento de la temporada y con la intuición de realizar una gran marca en este circuito. Desde mi diminuto púlpito le mando mucho ánimo y energía, seguro que muy pronto recuperará la forma para volar de nuevo sobre el asfalto.

 Bonita camiseta conmemorativa

Gran ambiente la mañana de la prueba y un clima muy agradable, con apenas una ligera brisa que no llegaba a molestar. Tras saludar a algunos compañeros, me recluí en mi liturgia habitual para concentrarme en la búsqueda de una nueva marca personal, y, nunca se sabe, tal vez alcanzar el soñado objetivo de los 35 minutos.
Realicé un buen calentamiento y noté las piernas cargadas de electricidad. Ya dentro del cajón de salida, seguí saludando a otros corredores, además de desearle buena suerte a Mokhtar, mi compañero de equipo. La salida fue limpia y enseguida cogí mi ritmo de carrera. La intención era correr por debajo de 3’40’’ el kilómetro.


Busca a Wally. Fotografía de Juan Carlos Alonso
Los primeros dos primeros kilómetros fui a rueda de David Montesdeoca, un atleta de mi categoría de edad con un feroz gen competitivo. Pero de improviso cambió bruscamente para enlazar con un grupo que nos precedía y decidí no seguirlo. Me quedé en solitario, pero con la mente fría y siguiendo el plan de carrera.

Junto a David Montesdeoca. Foto de Virginia Manchado
El grupo marchaba a unos cincuenta metros de distancia, pero poco a poco voy reduciendo la diferencia. Antes del Km. 4 les di caza y los dejé atrás en Malteses, una calle con una considerable pendiente que es el único punto negro del circuito.
Poco después también enlazo con David y avanzamos juntos hasta completar la primera vuelta. En el Km. 6.5 noté que mi compañero forzaba la máquina. Mi reloj gps marcó 3’24’’ el kilómetro y tuve que tomar una decisión porque el ritmo era demasiado rápido para mí: o aguantaba a su rebufo hasta reventar, o levantaba el pie del acelerador para dosificar fuerzas.

Completando la primera vuelta. Foto de Zaplayeras.com
Tras unos segundos de duda, finalmente dejé que David se alejara mientras yo mantenía una cadencia 12’’ más lenta. La carrera avanzaba y la distancia con mi predecesor se estabilizó en unos cien metros.
La verdad es que desde el kilómetro 7 lo iba dando todo y sufriendo como un bicho malo. Era una auténtica gozada correr por la calle León y Castillo, una recta interminable y bien asfaltada. Los pulmones ya no me admitían más oxígeno, pero apreté los dientes para intentar alcanzar a mi antiguo partener.

Finalmente el recorrido sufrió varios cambios a peor, pero en general es de los más rápidos de la isla
En el último kilómetro iba con los ojos cerrados y con el corazón en la boca. Cada zancada era un esfuerzo brutal e intenté escudarme en la técnica de carrera para avanzar más rápido.
Estaba recortando la distancia con David y eso me daba ánimos, pero ya sabía que finalmente no le alcanzaría. Ya casi se intuía la meta. Mi reloj marcaba 34’26’’… ¡Tenía un minuto y medio para atrapar la gloria! Apreté el paso con las pocas energías que me quedaban y avancé como si no hubiera un mañana.

En plena persecución por León y Castillo. Foto de Virginia Manchado

Sprinté y sprinté contra mí mismo y crucé la meta en solitario y medio muerto. Tiempo final de 36’24’’. Se me escapó la marca de 35’, pero logré una nueva MMP. De nuevo muy contento con mi competición y con la capacidad de sufrimiento, creo que cada vez voy aumentando un poco más el umbral de agonía en las carreras cortas.

La Fuente Luminosa
Me gustó mucho el avituallamiento final de carrera y el aprovechamiento de la Fuente Luminosa. Ninguna queja de la organización durante el transcurso de la prueba: todo bien señalizado y con bastante voluntarios que animaban y apoyaban durante el recorrido.
Destacar la gran actuación de mi compañero de equipo Mokhtar El Bouzici, que siendo veterano M55 quedó el 15º de la general con un tiempo de 38'34''. Si Daniel Betancor hubiera participado habríamos ganado en la categoría de 3 componentes. ¡Seguro que el próximo año daremos guerra!


Resultados oficiales en la edición en papel del diario Canarias7
Crono final: 36:24 (3:38 min./Km.)
Puesto general: 6º (de 500 participantes)
Puesto categoría: ---





lunes, 27 de abril de 2015

CRÓNICA DE LA IV CARRERA URBANA CIUDAD DE TELDE 10K. El sprint interminable.

Que me parta un rayo si no es la primera vez que se me sale el corazón por la boca en el Km. 6 de una carrera. Sabía por otros años que el circuito era exigente, pero no imaginaba que con los cambios introducidos este año sería incluso más duro que la III Corriendo por Vegueta. Cuestas interminables, bajadas vertiginosas y continuos zig-zags por calles estrechas que cercenaban el ritmo en las piernas. Dos vueltas a este recorrido infernal para completar los 10 Km. eran una puntilla psicológica difícil de lidiar.
En el Km. 6 iba muerto, pero en compañía del atleta Yeray Soto del CAI Gran Canaria. Íbamos tirando con
todo y yo tenía mis dudas de si podría aguantar hasta el final.



Al cóctel de sufrimiento y exigencia mental, se unieron los doblados de la carrera de 5 Km., por lo que además se convirtió en una carrera de obstáculos. Sobre todo cuando afrontamos la recta de meta. En pleno sprint junto a Yeray Soto, con la agonía nublándome la vista, se me cruzaron justo delante unos corredores doblados de esta guisa: una pareja cogidos de la mano, dando saltitos de alegría y llevando a un niño pequeño en brazos. Y entonces sucedió algo que nunca me había pasado en ninguna carrera...



El domingo por la mañana nos presentamos en el municipio de Telde con la incocencia de no saber lo que nos esperaba. Nos reencontramos un buen grupo de runners que a veces sólo tenemos ocasión de coincidir en las carreras, lo cual aumenta el disfrute de este tipo de eventos: no se trata simplemente de correr y competir, el componente social y de esfuerzo solidario también aporta mucho en la satisfacción personal.

Junto a Fran Concepción, Humberto Betancort, Daniel Betancor y Aarón Sánchez. Foto de Leticia

Junto a Abraham García, Aarón Sánchez, Gonzalo Quintana y Antonio Santana. Foto de Alejandra


Concentración máxima
En esta carrera hay bastante nivel, se congrega lo mejorcito del panorama local, destacando a Rubén Palomeque (C.A. Numancia), atleta olímpico en Beijing 2008, y a la postre claro vencedor con un tiempo de 31'25'' (gran crono teniendo en cuenta el circuito rompepiernas de Telde).
Tras un calentamiento más breve de lo habitual por la llamada desde megafonía, nos metimos en los cajones y estuvimos un buen rato esperando el pistoletazo inicial. Por fin se dio la salida y se desparramó la enfurecida avalancha de corredores.
De inmediato me puse a rueda de Daniel Betancor, sé que es un auténtico metrónomo y mantiene un ritmo estable de principio a fin. Nos adelantaron 50 ó 60 corredores por todas partes, pero mantuvimos la calma y en un par de kilómetros se fueron desinflando como un globo.

La excelsa elegancia de Fran Galindo (5), Rubén Palomeque (1) y Saúl Castro (2). Foto de Teldeactualidad

En el Km. 3 Daniel dio un fuerte tirón para engancharse a un grupo que nos precede. Yo decidí quedarme para no gastar fuerzas tan pronto y mantuve la distancia.
Tras la primera vuelta todo se complicó. Los niveles de energía bajaron de forma escandalosa, las cuestas parecían acantilados y las curvas destrozaban el ritmo. El grupo que me precede se disgrega y consigo alcanzar a dos de ellos. Yeray Soto y yo avanzamos a todo trapo; tengo a la vista a otro corredor y voy a por él.

Persiguiendo al grupo. Foto de Antonio Alí

Foto de www.vmilan.eu.fotos

A tumba abierta junto a Yeray Soto. Foto de Omar J. Vega

Los kilómetros no avanzan, los pulmones me arden y los participantes del 5K que hay que esquivar son cada vez más numerosos. Pero por fin mi compañero de fatigas y yo giramos hacia la recta final con las fuerzas al límite y los dientes apretados. Y en plena agonía, con la vista nublada, nos encontramos a corredores del 5K que entraban festejándolo en grupos y por la mitad del pasillo. No sé muy bien cómo esquivé a una pareja con un niño en brazos, pero seguí sprintando y sprintando hasta que no vi a nadie a mi alrededor. Me paré medio muerto y confundido cerca de los avituallamientos, hasta que comprendí lo sucedido: ¡al esquivar a otros corredores no había visto la línea de llegada!
Sin embargo, al comprobar el crono fui consciente de que acababa de lograr mi nueva MMP: 36'38''. Menudo subidón tras mi primer -y espero que último- sprint interminable. El objetivo de los 35 minutos está un poco más cerca.

Merecido banquete para festejar nuestras nuevas MMP´s

Resultados oficiales
Crono final: 36'38'' (3:40 min./Km.)
Puesto general: 22 (de 592 finishers)
Puesto categoría: ---





martes, 14 de abril de 2015

CRÓNICA DE LA III CORRIENDO POR VEGUETA 2015


G
ran experiencia en mi primera participación en esta peculiar y entrañable carrera, que transcurre en el marco incomparable del barrio fundacional de Vegueta, con salida y meta ante las puertas de la Catedral de Las Palmas de Gran Canaria.

La plaza de Santa Ana se convierte en la base de operaciones de esta carrera popular

En anteriores ediciones no pude ponerme un dorsal por culpa de una lesión y una incompatibilidad de calendario, pero siempre estuve animando a los corredores y realizando fotos a pie de calle.

Este año la carrera se disputaba por primera vez de noche, cosa que aprovecharon para incluir en la bolsa del corredor un coqueto frontal, además de una camiseta de tirantes que muchos agradecemos y usaremos habitualmente en los entrenamientos.

En compañía del gran atleta Daniel Betancor pude dar una vuelta de calentamiento al circuito de 2,35 Km. para comprobar la dureza de las subidas y bajadas, los giros de calles y el empedrado que iban a poner a prueba nuestra musculatura durante las cuatro vueltas (9,40 Km.) que nos disponíamos a recorrer. ¡La que se nos venía encima!


Circuito más propicio para corredores de trail que para asfalteros

Cuenta atrás de 10 a 1… ¡Y salida cuesta abajo a toda velocidad! Tras los embarullados momentos iniciales, conseguimos formar grupo Daniel Betancor, Aarón Sánchez y yo. Cogemos un buen ritmo, pero vemos a más de una decena de corredores por delante de nosotros.

Salida vertiginosa cuesta abajo, con empredrado y giro final de 90º a la izquierda. Foto de Canarias7

Completamos dos vueltas dándonos relevos los tres, pero el ritmo es muy alto para mí y me quedo atrás en la tercera, quería dosificar mis fuerzas para la última, no estoy acostumbrado a tanta subida y bajada y me daba miedo petar a lo grande. De todos modos conseguí sobrepasar a cuatro corredores que lograron coger mi estela.
Cuando se inició la vuelta definitiva me lancé al ataque con todo. Al cansancio, la asfixia y el sufrimiento, se unió el esfuerzo extra de ir sobrepasando a los doblados, que cada vez eran más y ocupaban más espacio en la calzada.

Daniel Betancor, Aarón Sánchez y yo dando un corto relevo


Enganché con otro corredor que iba delante de mí y ambos nos fuimos dando relevos y esquivando a grupos de doblados. A falta de varias calles ya iba con la reserva de la reserva, dándolo todo con los dientes apretados y supe que no tendría fuerzas para sprintar porque ya notaba las náuseas. Es lo que tiene la velocidad, si vas justo de fuerzas no tienes posibilidad de cambio de ritmo.
Cruzo la meta a un segundo de mi compañero de final de trayecto, dando arcadas y medio K.O., pero contento con las sensaciones, creo que para ser mi primera carrera corta de la temporada he cumplido con nota.

Rafa Suárez (3º), Daniel Betancor (4º), Aarón Sánchez (5º), José Lobillo (8º) y Fran Concepción (30º)
Lo mejor de las carreras es poder compartirlas con estos campeones

Un rato después escucho rumores sobre mi octava posición en la general y la cuarta en mi categoría, lo que suponía mi segunda medalla de chocolate de la temporada. Pero más tarde me llevé una inesperada sorpresa: ¡la clasificación oficial confirmaba un segundo puesto en mi categoría! De modo que tocó subir al podium y poner la mejor de mis sonrisas.

Junto al grandísimo Matías Ojeda, primero de la general y de mi categoría. ¡Enhorabuena!

Espero que Corriendo por Vegueta se siga disputando durante muchos años. Se nota el mimo y el esfuerzo descomunal de la organización por cumplir las expectativas de los corredores. También destacar la labor de los voluntarios, cada vez tengo en más estima y soy más consciente de su inestimable valor en cualquier evento deportivo. ¡Felicidades y nos vemos el año que viene!



Resultados oficiales
Crono final: 35'57'' (3:43 min./Km.)
Puesto general: 8 (de 608 finishers)
Puesto categoría: 2 (de 137 finishers)



jueves, 26 de marzo de 2015

CRÓNICA DE LA XXV MEDIA MARATÓN CIUDAD DE MÁLAGA 2015. Dioses y monstruos en busca del Olimpo.



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or tercer año consecutivo me presenté en la Media Maratón Ciudad de Málaga, que celebraba con
entusiasmo su 25 aniversario con más de 7000 participantes y una palpable ilusión por seguir creciendo como prueba de referencia en el calendario andaluz y nacional.

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sta carrera se convirtió de golpe y porrazo en mi única media maratón de la temporada (la 50ª Behobia-SanSebastián tenía 20Km. exactos) tras mi no participación por enfermedad en la ½ Maratón de Gran Canaria.




La recogida de dorsal y la Feria del Corredor se encuentra en el Estadio de Atletismo Ciudad de Málaga

El domingo 22 de marzo amaneció lloviendo con cierta intensidad y con 11ºC, aunque afortunadamente con apenas una débil brisa. Tras pasar por el guardarropa y realizar un buen calentamiento, traté de infundirme confianza pensando en mi gran estado de forma y el cumplimiento al 100% de los exigentes entrenamientos de mi míster de La Bolsa del Corredor-Sport José Castilla.
Minutos antes de la salida sucedió algo que me dejó estupefacto. Un corredor bastante mayor colocado en las primeras filas para la foto, se orinó allí mismo, parado en el sitio, incluso salpicando a alguno de los allí estrechamente apiñados. Supongo que cada uno tendrá su opinión sobre esto, pero a mí me parece una guarrada y una falta de respeto hacia los demás. Se podía salir perfectamente del cajón y volver a entrar sin problemas.

¡Dios te conserve la vista si consigues encontrarme!


Por fortuna dejó de llover y el respetable alcalde de la ciudad disparó al cielo con cierta saña, pero sin la intención de matar a ningún ángel. Se inició la furibunda riada humana y comienzo a buen ritmo, pero sin perder la cabeza, dejando que me adelanten unos alocados sprinters que muy pronto pagarían aquel esfuerzo desmesurado.
Me uno a un jovencísimo y simpático corredor del Atletismo Unicaja de Jaén que también busca el 1:20 y avanzamos con soltura mientras vamos cantando el ritmo por kilómetro que marcan nuestros relojes Garmin.

Junto a Jorge Quesada, foto del A.U. de Jaén

Aguanto a su lado más de nueve kilómetros, pero en ese momento dejo que se marche lentamente antes de que me asfixie, voy a buen ritmo y no quiero forzar la máquina.

Fantástica instantánea de Jorge y mía, obra de Álvaro Cabrera (diario SUR)
En el kilómetro 10 marco un tiempo de 38:20, lo cual indica que voy por buen camino, pero aún falta la segunda parte del recorrido, la más sinuosa, resbaladiza y difícil.
Yo soy de los que tropieza dos veces con la misma piedra: me he vuelto a equivocar con la elección de zapatillas. El piso está muy mojado y mis voladoras no tienen agarre. Sé que estoy perdiendo energía en los apoyos, pero trato de olvidarme de ello.
Este año se ha modificado el recorrido. Ha ganado en belleza al pasar por los lugares más céntricos y emblemáticos de la ciudad, pero también ha aumentado su dureza con varias rampas, giros cerrados y cambios de pavimento (baldosa y empedrado).

Collage con fotografía de Álvaro Cabrera (diario SUR)


En el Km. 13 me engancho a un grupo de siete u ocho corredores que iba por delante de mí. Vamos perdiendo unidades hasta que en el Km. 17 nos quedamos tres miembros del C.A. Carranque de Málaga y yo. En este punto ya iba sufriendo mucho y supe que no tenía fuerzas para cambiar de ritmo y atacar. Ya iba al límite. Lo estaba dando todo y quedaban cuatro kilómetros. Pero mi objetivo estaba al alcance de la mano.



Me quedé solo mientras seguía adelantando a otros corredores. De repente un guiri con camiseta de poliéster me sobrepasó y seguí su estela. Corrían técnicamente fatal, pero era joven y fuerte. Agaché la cabeza y seguí sus talones con la vista nublada.
Al pasar por el Km. 20 me vacié por completo y me dejé el alma en cada zancada. Entré en el Estadio y noté el tartán bajo los pies. Volví a apretar en la recta de meta y alcé los brazos.
Crono final de 1:20:28 ¡¡¡Objetivo conseguido!!!

La llegada al Olimpo
Mientras recuperaba el aliento, me embargó una inmensa alegría por volver a superar mis límites. Ahora disfrutaba de la mejor recompensa a mis sacrificios y mis duros entrenos en solitario.
Pude saludar y felicitar a Jorge Quesada por su gran carrera, consiguiendo un crono de 1:20:18 en su debut con 19 años (lo cual augura que en un futuro no muy lejano realizará un sub1:15) y el tercer puesto en categoría Promesa. ¡Felicidades crack!
Me avituallé, me cambié en el vestuario y una agradable fisioterapeuta me dio un masaje en las piernas que me hizo ver las estrellas. Después esperé la triunfal llegada de mi amiga María, que realizó unos cinco últimos kilómetros espectaculares y consiguió bajar de dos horas.

SuperMaría y sus 1:57:50

Con posterioridad tuve ocasión de conocer a parte de los componentes del Club de Atletismo Primeguis – Málaga (con más de 100 atletas en sus filas), con los que compartí una fantástica sobremesa y un café-tertulia donde me sentí como en familia. Lo disfruté muchísimo y se ganaron mi total afecto. Espero volver a coincidir con ellos y ellas muy pronto. ¡Muchas gracias!

Vaya pedazo de club, el segundo con mayor participación en la XXV Media Maratón Ciudad de Málaga


Como conclusión me gustaría felicitar a la organización y a los voluntarios de la carrera, esta edición ha sido un verdadero éxito, me voy encantado con el trato, y, en mi opinión, creo que es de las mejores medias en relación calidad/precio del calendario nacional. Seguramente el año que viene volveré y trataré de seguir mejorando…




Crono final: 1h20'28'' (3:49 min./Km.)
Puesto general: 84 (de 5.356 finishers)
Puesto categoría: 12 (de 937 finishers)


domingo, 1 de marzo de 2015

ELIGIENDO MARATÓN DE OTOÑO, ¿me echas una mano?



Por ahora soñar sigue siendo gratis. Mi proyecto de participar en la Bank of America Chicago Marathon sólo ha durado unos meses, pero el único precio que tendré que pagar es elegir otra maratón de otoño que desafiar y posponer mi visita a la ciudad del viento para más adelante.
Gracias a mi debut en la distancia de Filípides y el crono final obtenido en la V Maratón Cabberty Málaga, me pude asegurar plaza en los 42K de Chicago y en The Boston Marathon 2016. Pero debido a circunstancias personales y a la proximidad en el tiempo de ambas maratones -una en octubre y otra en abril-, me he visto obligado a cambiar de planes.
 
La decisión ya está tomada: posponer Chicago y confirmar Boston 2016

 Ahora mismo mis PRINCIPALES OPCIONES PARA ELEGIR MARATÓN DE OTOÑO son las siguientes:

 MARATÓN HANS CHRISTIAN ANDERSEN - 04/10/2015 (Dinamarca)




MARATÓN DE TURÍN - 04/10/2015 (Italia)






MARATÓN DE MUNICH - 11/10/2015 (Alemania)




MARATÓN DE AMSTERDAM - 18/10/2015 (Holanda)







MARATÓN DE FRANKFURT - 25/10/2015 (Alemania)







MARATÓN DE DUBLÍN - 26/10/2015 (Irlanda)
MARATÓN DE VALENCIA - 15/11/2015 (España)










MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN - 29/11/2015 (España)






¿Tú cuál eligirías?